Witam Zastanawia mnie pewna rzecz, chciałbym nie długo zaczac cykl na winstrolu w tabletkach i teraz ile potrzebuje tabletek i o jakim stężeniu? Wyczytałem ze: Dawkowanie: Mężczyźni 50 - 100mg / dzień, kobiety 25 - 50mg / tydzień Ceny: ampulka 1ml / 50mg - tabletki 100 x 2mg - tabletki 100 x 5mg - Czyli przyjmujac minimalna dawke 50 mg to [...]
[...] móc dostatecznie długo wytrzymać pływając kraulem na szybkość (wynurzenie głowy co 3 machnięcia ramionami) gdyż obiecałem qmplowi, że się ścigniemy, ale przeszkadza mi w tym niemożność poprawnego oddychanie(jak wyżej). Cóż doradzacie?? Może macie lepsze sposoby?? Jestem otwarty na wszelką pomoc. Zmieniony przez - RaziuU w dniu 2009-11-17 19:06:44
[...] mój trening był ułożony na masę lecz teraz chcę zrobić siłę ponieważ uważam że za długo już ćwiczę na tym planie i pozatym już nie widzę żadnych efektów , moja waga to 64kg jak zaczynałem 53kg wzrost 174cm To mój stary Plan : Pon Klatka ; wyciskanie 12-8 4x ławka skośna 12-8 3x rozpiętki 12-8 3x biceps uginanie ramion ze sztanga 12-8 3x [...]
[...] Kosteckiego, który wręczał puchary w obydwu zawodowych walkach ww. zawodników. Co do walki wieczoru Snarski(ur.1968) - Margelaszwili(ur.1985), było dość ciekawie. Snarski jak na swoje lata dobrze sobie radził przez całe 12 rund. Sprawne uniki, sporo ciosów Gruzin przejął na głowę. Na odpowiedzi Nazgura nie trzeba było długo czekać, odpowiedzi [...]
[...] przez ostatnie 60 dni -glukozamina ;p Ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dlugo Przewidziane finanse na cykl - to zalezy Uwagi i sugestie - Witam. Tak jak w temacie interesuja mnie te 2 srodki mam zamiar polaczyc je z mono lecz nie jestem dokonca przkonany jaki wybrac chyba ze ktos ma inne propozycje, dodam ze trening to [...]
[...] wlasnej roboty drazek na takiej wysokosci ze musze do niego podskoczyc i to dosc wysoko. problem jest taki ze podciagne sie raz i to koniec ! w czym lezy przyczyna ? jak to poprawic Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8misiec Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]
Siema Jak wiadomo czasami od krety trzeba odpocząć, szukałem długo czegoś by można było się wspomóc przez kolejne 8 tyg bez krety i znalazłem jedynie opcję Treka. Trec Fuel(X)pack i do tego AAKG Hardcore które poza argininą ma też cytrulinę więc wygrywa z AAKG Olimpu. Jako że preferuje Olimp to chciałbym zrobić cykl na suplach Olimpu ale czy są [...]
[...] o ile nie mam 18 lat (mam 17). Nie chce czekac na badania, podobno to długo trwa, a chce trenować juz teraz. Myslicie ze moge podac nieprawdziwa date urodzenia? Oczywiscie badania, później zrobie. Albo może sądzicie że trener, da sie przekonac i dopusci mnie do treningu? Poradźcie coś. Nie chce czekać, z treningiem, chce zaczac jak najszybciej.
WItam od jakiegoś czasu mam dziwny kłopot z plecami , w momencie gdy np siedzę, leciutko sie zgarbię ku przodowi i poruszę głowa w prawo lub w lewa , odczuwam przeszywający ból miedzy łopatkami , jakby kłopot tkwił w mięśniach w tych okolicach (miedzy łopatkami) nie mam żadnych zwyrodnień kręgosłupa ani nic . ale cos za dlugo to trwa ?? może [...]
[...] plus siłownia, lecz później siłownię odstawiłem. Zresztą widziałeś mój trening i sam możesz powiedzieć, czy daję sobie radę. Byłem w szoku, szczególnie wtedy, gdy zobaczyłem jak jedną ręką podnosisz partnera, który założył ci balachę, a następnie miotasz nim z całej siły o ziemię. Powróćmy do rozmowy. Które elementy wszechstylowej walki wręcz [...]
Ma ktos jakis filmik , albo jakis instruktaż jak zrobic taka obrotoweczke ala mamed khalidov?;dJestem dobrze rozciagniety , trenuje sw dosyc dlugo , ale na mojej sekcji takiej obrotowki nie robimy ;d
Witam! Dość długo jadę już na NOboosterach i stakach z argininą/cytruliną i chcę zrobić niebawem dłuższą przerwę od tych pompujących specyfików. Myślałem żeby wrzucić jakiś cykl na krecie w tym czasie i tu pojawia się mój problem. Dużo łatwiej znaleźć stack bez krety niż stack bez NO... W sumie jak szukałem to z tych godnych uwagi znalezłem [...]
witam wszystkich Dwa tygodnie temu miałem zszycie achillesa w prawej nodze koszmar jestem w gipsie po samo udo niewiecie może kiedy można skrócić ten gipsik denerwuje mnie bezczynność a co po zdjętym gipsie fizykoterapia i rehabilitacja jak to wszystko długo trwa
potrzebuje pomysłu na nowy trening: długo jechałem połączenie nogi + barki - chcę to teraz zmienić. trening 3Xweek łapy chce ćw. razem: bic + tric super serie i teraz jak to widzicie: klatka + barki plecy + nogi klatka + nogi plecy + barki jakies pomysly ?? (split) ???
Czesc, od niedawna zainteresowaly mnie sztuki walki (w szczegolnosci MMA), ale jaestem jak na razie laikiem w tej dziedzinie). I mam do Was pytanie. Na jakiej zasadzie odbywaja sie knockouty w MMA. Knockout techniczny odbywa sie wtedy gdy zawodnik jest juz tak zmasakrowany ze sedzia lub lekarz przerywaja walke. Bo np. w boksie knockout jest wtedy [...]
[...] że bardzo łatwo mi przychodzi zwiększanie siły i wytrzymałośc niż przytycie w kilogramy masy mięśniowej nawet stosując sie do diety bardzo ścisłej. Chciałbym sie zapytac jak rozbudowac obrecz barkową, może zamienic jakies cwiczenia Aktualnie moj trening wyglada na barki wyglada tak : 1. Wyciskanie zzprzed klatki 40- [...]
[...] i nieestetycznych wzdęć;) Większość węglowodanów to produkty żywnościowe, których smak jest bardzo lubiany, a dotyczy to zarówno produktów skrobiowych oraz mącznych, jak i słodkich. To upodobanie do słodyczy jest po części wrodzone, lecz większość psychologów zgodnie przyznaje, że to raczej wynik długo kształtowanego przyzwyczajenia, [...]
[...] okraglymi glowicami. efekt? masakra! niedociete wloski, krosty na szyi, pieczenie, swedzenie itp. najgorzej na szyi. takze sama czynnosc golenia byla nie przyjemna. bylo to jakies dwa lata temu i od tamtej pory zarost jeszcze stwardnial. w tej chwili mysle o maszynce z foliami (takimi jak robi braun). jaka jest roznica miedzy maszynkami z [...]
Witam, od dość dawna ćwiczyłem, siłownia + różnego rodzaju aeroby i do tego byłem na diecie redukcyjnej. I jakoś tydzień temu wstałem rano i mnie strasznie bolało, poszedłem do lekarza i kazali mi zrobić zdjęcie, ale póki co nie odebrałem. I teraz mam do was pytanie, bo sądzę że jeszcze dość długo nie będę mógł wykonywać ćwiczeń związanych z [...]
[...] małą gulkę nad pępkiem i lekarz stwierdził, że jest to przepuklina. Chciałabym się zapytać, czy ktoś już miał robioną operację z wykorzystaniem siatki (operacja bezszwowa) i jak szybko udało mu się wrócić do trenowania. Nie wiem czy operować od razu czy czekać bo teraz przygotowuję się do sezonu (lekka atletyka). Zna może ktoś dobrego lekarza we [...]
Wywiad z Pudzianem i zdjęcia z treningu!
